Um estudo recente demonstrou que a suplementação com HMB (β-hidroxi β-metilbutirato) promove o aumento da massa muscular, da hipertrofia e da força quando associado a exercícios de resistência. Para além disso, o HMB previne diminuições na performance, atenua os danos musculares decorrentes da prática de exercício e diminui os níveis de cortisol.
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-014-2854-5